9777 db বিশ্বাস করে যে গেমিং হওয়া উচিত আনন্দের উৎস — চাপ বা সমস্যার কারণ নয়। আমরা আমাদের সকল ব্যবহারকারীর মানসিক ও আর্থিক সুস্থতার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।
আমরা আপনাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করার জন্য বেশ কিছু কার্যকর টুল প্রদান করি। এই টুলগুলো ব্যবহার করে আপনি আপনার গেমিং অভিজ্ঞতাকে সুস্থ ও আনন্দদায়ক রাখতে পারবেন।
প্রতিদিন, প্রতি সপ্তাহ বা প্রতি মাসে আপনি কত টাকা জমা দিতে পারবেন তার সীমা নিজেই নির্ধারণ করুন। একবার সীমা নির্ধারণ করলে তা তাৎক্ষণিকভাবে কার্যকর হয়।
তাৎক্ষণিক কার্যকরপ্রতিদিন কতক্ষণ গেম খেলবেন তার সময়সীমা নির্ধারণ করুন। নির্ধারিত সময় শেষ হলে সিস্টেম স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনাকে সতর্ক করবে এবং সেশন বন্ধ করে দেবে।
স্বয়ংক্রিয় সতর্কতাযদি মনে হয় একটু বিরতি দরকার, তাহলে ২৪ ঘণ্টা থেকে ৬ সপ্তাহ পর্যন্ত অ্যাকাউন্ট সাময়িকভাবে বন্ধ রাখুন। বিরতির সময় লগইন করা সম্ভব হবে না।
২৪ ঘণ্টা — ৬ সপ্তাহযদি মনে করেন দীর্ঘমেয়াদী বিরতি প্রয়োজন, তাহলে ৬ মাস থেকে ৫ বছর পর্যন্ত স্ব-বর্জন করুন। এই সময়ে অ্যাকাউন্ট সম্পূর্ণ নিষ্ক্রি য় থাকবে।
৬ মাস — ৫ বছরএকটি নির্দিষ্ট সময়কালে আপনি সর্বোচ্চ কত টাকা হারাতে পারবেন তার সীমা নির্ধারণ করুন। সীমা পৌঁছালে স্বয়ংক্রিয়ভাবে গেম বন্ধ হয়ে যাবে।
আর্থিক সুরক্ষানির্দিষ্ট সময় পর পর একটি পপ-আপ বার্তা আপনাকে মনে করিয়ে দেবে আপনি কতক্ষণ ধরে খেলছেন এবং কত টাকা ব্যয় করেছেন।
সচেতনতা বৃদ্ধিনিচের লক্ষণগুলো যদি আপনার মধ্যে দেখা যায়, তাহলে এটি সমস্যাজনক গেমিংয়ের ইঙ্গিত হতে পারে। সময়মতো সচেতন হওয়া এবং সাহায্য নেওয়া অত্যন্ত জরুরি।
এই লক্ষণগুলোর মধ্যে যেকোনো একটি বা একাধিক যদি আপনার মধ্যে থাকে, তাহলে অনুগ্রহ করে আমাদের সাপোর্ট টিমের সাথে যোগাযোগ করুন।
নির্ধারিত বাজেটের বেশি টাকা খরচ করা এবং হারানো টাকা ফিরে পেতে আরও বেশি বাজি ধরা।
গেমিং অভ্যাস পরিবার বা বন্ধুদের কাছ থেকে গোপন রাখা এবং মিথ্যা বলা।
কাজ, পড়াশোনা বা পারিবারিক দায়িত্ব উপেক্ষা করে গেমিংয়ে সময় ব্যয় করা।
গেম না খেলতে পারলে অস্থির, বিরক্ত বা উদ্বিগ্ন অনুভব করা।
গেমিংয়ের জন্য ঋণ নেওয়া, সঞ্চয় ভাঙা বা প্রয়োজনীয় খরচের টাকা ব্যবহার করা।
গেমিং বন্ধ করার চেষ্টা করেও বারবার ব্যর্থ হওয়া এবং নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলা।
নিচের প্রশ্নগুলো নিজেকে করুন। যদি বেশিরভাগ প্রশ্নের উত্তর "হ্যাঁ" হয়, তাহলে সাহায্য নেওয়ার সময় এসেছে।
আমি কি প্রায়ই নির্ধারিত বাজেটের বেশি খরচ করি?
আমি কি হারানো টাকা ফিরে পেতে আরও বেশি বাজি ধরি?
গেমিং কি আমার কাজ বা পারিবারিক জীবনে প্রভাব ফেলছে?
আমি কি গেমিং অভ্যাস নিয়ে পরিবারের কাছে মিথ্যা বলেছি?
গেম না খেলতে পারলে কি আমি অস্থির বা বিরক্ত অনুভব করি?
আমি কি গেমিং বন্ধ করার চেষ্টা করেও ব্যর্থ হয়েছি?
সমস্যা স্বীকার করা প্রথম পদক্ষেপ। নিচের ধাপগুলো অনুসরণ করুন।
9777 db-র সাপোর্ট টিমের সাথে যোগাযোগ করে আপনার অ্যাকাউন্টে স্ব-বর্জন চালু করুন। এটি তাৎক্ষণিকভাবে কার্যকর হবে।
আপনার বিশ্বস্ত পরিবারের সদস্য বা বন্ধুকে পরিস্থিতি জানান। তাদের সহায়তা আপনার পুনরুদ্ধারে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখবে।
মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ বা কাউন্সেলরের সাথে কথা বলুন। বাংলাদেশে কান পেতরই (01779-554391) হেল্পলাইনে যোগাযোগ করতে পারেন।
একজন আর্থিক পরামর্শদাতার সাহায্যে আপনার আর্থিক পরিস্থিতি পর্যালোচনা করুন এবং পুনরুদ্ধারের পরিকল্পনা তৈরি করুন।
এই সহজ নিয়মগুলো মেনে চললে গেমিং সবসময় আনন্দদায়ক থাকবে।
গেমিংয়ের জন্য আলাদা বাজেট রাখুন যা আপনি হারালেও আপনার দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব পড়বে না।
গেমিংকে আয়ের উৎস হিসেবে নয়, বিনোদনের মাধ্যম হিসেবে দেখুন। জেতা বোনাস, হারা স্বাভাবিক।
প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ের বেশি গেম না খেলার অভ্যাস গড়ুন। নিয়মিত বিরতি নিন।
মানসিক চাপ, দুঃখ বা রাগের সময় গেম খেলা থেকে বিরত থাকুন। শান্ত মনে সিদ্ধান্ত নিন।
মনে রাখুন: 9777 db-তে গেমিং সম্পূর্ণ ঐচ্ছিক এবং বিনোদনমূলক। আমরা কখনো আপনাকে আপনার সামর্থ্যের বাইরে খেলতে উৎসাহিত করি না। আপনার সুস্থতা আমাদের কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।
যেকোনো সমস্যায় 9777 db-র সাপোর্ট টিম সর্বদা প্রস্তুত। নিচের যেকোনো মাধ্যমে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।
দায়িত্বশীল গেমিং সংক্রান্ত যেকোনো প্রশ্ন বা সহায়তার জন্য আমাদের ইমেইল করুন। আমরা ৪৮ ঘণ্টার মধ্যে সাড়া দিই।
[email protected]স্ব-বর্জন, জমার সীমা বা সময় সীমা নির্ধারণ করতে চাইলে আমাদের সাপোর্ট টিমকে জানান। আমরা তাৎক্ষণিকভাবে ব্যবস্থা নেব।
[email protected]গেমিং আসক্তি সংক্রান্ত পেশাদার সহায়তার জন্য বাংলাদেশের মানসিক স্বাস্থ্য হেল্পলাইনে যোগাযোগ করুন।
কান পেতরই: 01779-5543919777 db-তে নিরাপদ ও আনন্দদায়ক গেমিং অভিজ্ঞতা উপভোগ করুন। আমাদের সুরক্ষা টুলস ব্যবহার করে সীমার মধ্যে থেকে খেলুন।
১৮+ শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য। দায়িত্বশীলভাবে খেলুন।